Valmennukset
Tietoa sivulla järjestyksessä:
1. Yleistä
2. Yksilövalmennus
3. Ryhmävalmennus
4. Premium: intensiivivalmennus
5. Työyhteisövalmennus & työohjaus
6. Organisaatiovalmennus
Yleistä tietoa
Mielensalin verkkovalmennus on ohjattu muutosprosessi, jossa voit hyödyntää itsenäistä työskentelyä, yksilövalmennusta ja tarvittaessa ryhmä- ja organisaatiovalmennuksia. Valmennukset ovat konkreettisia, helposti sovellettavia ja ne tukevat sekä ammatillista että henkilökohtaista kehitystä. Tavoitteenani on, että jokainen osallistuja saa aidosti hyödynnettävää osaamista ja uusia näkökulmia arkeen.
Alkuun käytössä on Käyttäytyminen on kieli – verkkovalmennus, joka keskittyy toistuvien ongelmien tunnistamiseen ja sen kierteen katkaisemiseen. Lisäksi keskitytään ylikuormittuneisuuden, vireystilan ja tunteiden säätelyyn.
Yksilö-, ryhmä-, intensiivi-, työnohjaus- ja organisaatiovalmennukset syventävät oppimista ja mahdollistavat yksilöllisemmin ongelmia ylläpitävien tekijöiden käsittelyä.
Verkkovalmennus perustuu traumapainotteiseen kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja mm. funktionaalis-analyyttiseen psykoterapiaan (FAP), myötätuntokeskeiseen terapiaan (CFT) ja hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT/ACT), jotka ovat kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehystä.
Yksilövalmennus
Yksilövalmennuksessa pysähdymme sinun käyttäytymisesi, vuorovaikuksesi, tunteidesi ja ajatuksiesi äärelle tavallista syvällisemmin ja yksilöllisemmin. Tutkimme, miten sanat, ajatukset ja sisäiset tarinat ohjaavat juuri sinun valintojasi, ja miten voit lisätä joustavuutta, yhteyttä ja arvopohjaista toimintaa arjessasi.
Yksilövalmennus perustuu samaan viitekehykseen kuin verkko- ja ryhmävalmennus, mutta valmennus räätälöidään henkilökohtaisesti tilanteesi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan. Tavoitteena ei ole korjata sinua tai poistaa vaikeita ajatuksia, vaan vahvistaa kykyäsi toimia merkityksellisellä tavalla myös silloin, kun mieli on levoton tai olo on epävarma.
Yksilövalmennus tarjoaa tilan käsitellä teemoja, joita ei ole helppo avata ryhmässä. Se mahdollistaa pysähtymisen juuri niihin kohtiin, joissa vuorovaikutus ja käyttäytyminen lukkiutuvat tai toistuvat kaavamaisesti.
Yksilövalmennus tukee sinua ottamaan verkkovalmennuksessa opitun käyttöön juuri sinun elämäntilanteessasi.
Ryhmävalmennus
Ryhmävalmennus tarjoaa yhteisen tilan tutkia ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä yhdessä muiden kanssa. Ryhmässä sparrataan esiin nousevia teemoja ja suunnitellaan yhdessä tapoja harjoitella arjessa ja ihmissuhteissa.
Ryhmävalmennus tuo mukaan jaetun ajattelun, reflektion ja vertaisuuden voiman. Keskustelu, kuulluksi tuleminen ja toisten oivallukset tukevat oppimista ja auttavat näkemään omat haasteet uudesta näkökulmasta.
Ryhmässä opit tunnistamaan, miten kieli muovaa toimintaa. Ei vain omassa mielessäsi, vaan myös vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Samalla saat mahdollisuuden kokeilla, sanoittaa ja tarkentaa omia arvojasi, ajatuksiasi ja tunteitasi turvallisessa ympäristössä.
Ryhmä ei ole terapiaa, vaan se on sparraava harjoittelutila, jossa vuorovaikutus, käyttäytyminen ja arvot saavat näkyä inhimillisesti.
Ryhmävalmennus tukee verkkovalmennuskurssin oppimista parhaiten ja auttaa viemään opit konkreettisiksi teoiksi arjessa. Ryhmävalmennus on soveltuvin harjoittelupaikka verkkovalmennuksen teemoilla, mutta jos et koe ryhmätyöskentelyä sinulle sopivaksi, voit pohtia yksilövalmennuksen hyödyntämistä.
Premium: intensiivivalmennus
Intensiivivalmennus tarjoaa syvempää oppimista ja konkreettisempia muutoksia. Intensiivivalmennus on sinulle, joka haluaa maksimoida harjoittelun tulokset tai koet tarvitsevasi enemmän tukea uuden opetteluun. Se on kehitetty sinulle, jos haluat oppia, harjoitella ja soveltaa tehokkaasti.
Intensiivivalmennus yhdistää Käyttäytyminen on kieli -verkkovalmennuksen ja neljän yksilötapaamisen kokonaisuuden, jotta opit eivät jää vain ajatuksiksi, vaan alkavat näkyä arjen valinnoissa, vuorovaikutuksessa ja suhteessa itseesi.
Yksilötapaamiset pidetään ennen kurssin aloittamista ja jokaisen kurssin lopussa. Tarkoitus on pitää tapaamiset kerran viikossa tai toinen viikko ja harjoitella väliaika mahdollisimman tehokkaasti, joka suunnitellaan erikseen.
Harjoittelu tukee toistuvien ongelmien ratkaisua ja kehittävät kuormittuneisuuden, vireystilan ja tunteiden säätelyä, ei vain teoriassa, vaan käytännössä.
Työyhteisövalmennus & työnohjaus
Työnohjaus ja työyhteisövalmennus auttavat ammattilaisia jaksamaan, kehittymään ammatillisesti ja kehittämään työtään. Tarjoan ohjausta, sparrausta ja konkreettisia työkaluja yksilön ja työyhteisön kehittymiseen. Työnohjausprosessi kestää perinteisesti vuosia ja tapaamiset ovat 3–5 viikon välein. Työyhteisövalmennus keskittyy ratkaisemaan rajattua ongelmaa ja tapaamisia on usein 5-10.
Työnohjaus ja valmennus ovat investointi sekä yksilön että koko työyhteisön hyvinvointiin. Ne auttavat tunnistamaan toimintamalleja, jotka hidastavat yhteistyötä ja ylläpitävät ongelmia, ja luomaan tilaa uudelle, toimivalle ja arvojen mukaiseen kulttuuriin pohjautuvalle työskentelylle.
Organisaatiovalmennus
Organisaatiovalmennus on räätälöitävissä oleva kokonaisuus.
Se voi sisältää esimerkiksi:
– verkkovalmennuskokonaisuuden koko työryhmällesi,
– ryhmävalmennusta tiimin sisällä,
– koulutuksen/työpajan ennalta sovittuun aiheeseen ja
– yksilöllisempi valmennus esihenkilölle tai johdolle.
Kokonaisuus sisältää alkuhaastattelun ja lopun arviointitapaamisen.
Ole yhteydessä matalalla kynnyksellä ja katsotaan räätälöity kokonaisuus työyhteisöllesi.